Pelo 4ª ou 5ª vez vou tentar deixar de fumar. Hoje foi o dia que decidi que ia recomeçar mais uma vez.
Munido de uma caixa de Nicorettes e super motivado, essencialmente por esta nova aventura que é o surf e pela minha saúde (this comes without saying...), decidi ir escrevendo aqui o que vou sentindo e recolher, se possível, alguns testemunhos de quem já o tenha feito com ou sem sucesso!
Normalmente fumo entre 15 a 20 cigarros por dia...mas ao fim-de-semana, numa noite de copos normal, a dose pode aumentar para o dobro. É grave e considero-me um fumador altamente dependente...mas desta vez sinto-me muito, mas muito mais motivado, para deixar de fumar de vez, do que nas ultimas tentativas, que para ser honesto foram feitas mais por me pressionarem a fazê-lo do que por mim próprio. Desta vez não.
Dia 1:
Entre as 8 e as 9 da manhã fumei, no transito, 2 cigarros...antes de chegar à empresa parei numa farmácia e rebentei 40€ numa caixa de nicorettes (espero que este "rebentar" se torne num "investimento").
Já lá vão 2 pastilhas e 0 cigarros. Num dia normal já teria mandado abaixo pelo menos uns 5 cigarros :s De manhã é quase incontrolável a vontade de fumar...
Boa boa...para a próxima utilizo a Pesquisa do forum :S Se acharem boa ideia unir os tópicos força nisso :>
De qualquer forma, li por lá algumas boas dicas, nada de novo mas boas na mesma...sobretudo a dica de evitar o café. Creio que ninguém explicou o porquê dessa dica mas...se creio que se deve ao facto de a ingestão de cafeína, para além de outras coisas, provoca a dilatação dos bronquios. Por consequência, cada travo no cigarro vai saber estupidamente melhor.
Evitar o café...bom, eu obrigatóriamente tenho que o evitar ao máximo pois tenho uma doença crónica em que o seu consumo potência saídas de remissão.
Tenho a doença de Crohn e é uma merda. Mas, por outro lado, quando me diagnosticaram isto (há cerca de 7 meses) e me fizeram um filme muito negro sobre o que vai ser a minha vida daqui para a frente que comecei a pensar seriamente naquilo que realmente gostaria de fazer e cagar em tudo o resto.
A primeira coisa foi começar a praticar surf.
Comecei há dois meses, pois os 5 meses anteriores foram passados em hospitais a receber analgésicos pela veia acima e a comer papas de arroz.
Não vou ser o melhor exemplo, mas digo-te que não me foi dificil deixar de fumar. O mais dificil é manter por muitos anos.
Agora a parte má. Deixei há 3 anos e estou a recomeçar aos poucos outra vez, muito por culpa do estado psicológico em que me encontro e da necessidade de ter um estímulo.
Pessoal junto-me à senda dos que querem deixar de fumar, passo muitas horas acordado por dia, sempre em stress e agora fumo mais que um maço ao dia...
Resultado, quando entro para o mar tenho de esperar sempre uns 10 min antes de pensar sequer em apanhar uma onda....
Decidi cortar radicalmente em Agosto, nas férias!!! Entretanto já consegui reduzir para um maço por dia! Isto de começar a fumar foi a maior estupidez que cometi até hoje!!
Registo: Feb 02, 2009 Mensagens: 227 Local/Origem: porto matosinhos
Colocada: Sex, 02 Jul 2010 - 11:50 Assunto:
eu deixei de fumar radicalmente, mandei um maço meio fora, até hoje nunca tive uma recaida, e ja lá vão uns cinco anos, é preciso acima de tudo força de vontade, e fazer um pacto com nós próprios, eu tenho cumprido e nunca mais fumei..não usei uma pastinha e não gastei um tostão, claro que cada um é como é, e não há casos iguais, mas eu consegui, boa sorte
eu aguentei 3 semanas. Depois comecei a fumar um depois do jantar. Depois começou outro ano lectivo na faculdade e foi o descalabro, todos a fumarem e eu ja me passava. Agora vou tentar passar os meses de férias limpo. Não é que seja um fumador compulsivo, raramente fumo 10 cigarros por dia. _________________ 1 litro de petroleo extraido, transportado e refinado em gasolina custa cerca de 10 centimos . o resto são impostos e margens de lucro
Problem poor people?
Resultado, quando entro para o mar tenho de esperar sempre uns 10 min antes de pensar sequer em apanhar uma onda....
Isto quando a onda nao te apanha a ti
Eu como sou inexperiente e tal, e na escola onde ando só dizem "rema rema" (em 5 aulas de um pack de 10 ainda não ouvi o termo duck-dive nem turtle roll e aprendi a por-me em pé através de videos no youtube e a entrar sozinho nas espumas durante uma semanita que tive de férias), e como tenho a mania que sou precoce,tento ir para o outside..fico de rastos e ofegante...e quando penso que já lá estou, do nada vem um set maluco que me diz assim ao ouvido "tás a ver? já te disse que devias deixar de fumar. Agora vais todo enroladinho até à beira-mar e ficas lá à rasca 10 minutos".
Mas isso vais ver que com mais nivel e empenho o tabaco nao é grande empedimento, eu nao notei diferença nenhuma quando deixei de fumar na resistência. Mas também corro todos dias em jejum meia hora, fora os dias em que faço tambem 30 mins antes de jantar. Assim ja nao me sinto tao mal em fumar _________________ 1 litro de petroleo extraido, transportado e refinado em gasolina custa cerca de 10 centimos . o resto são impostos e margens de lucro
Problem poor people?
Mas isso vais ver que com mais nivel e empenho o tabaco nao é grande empedimento, eu nao notei diferença nenhuma quando deixei de fumar na resistência. Mas também corro todos dias em jejum meia hora, fora os dias em que faço tambem 30 mins antes de jantar. Assim ja nao me sinto tao mal em fumar
ó kain, se queres descansar andas um metro prá frente no outside e tá feito, e se vier uma dessas ondas, bico de pato tranquilo!! cansa menos que a remada!! se vires que a onda é mesmo grande, dá-lhe com a ponta do pé no tail, o máximo que te pode acontecer são umas trepidações!!! mas passam em dois segundos ehehe.. Se nessa escola não te dão os conceitos de "sobrevivência" é melhor mudares!!!
E já agora, se o bico de pato de correr mal, o melhor é mesmo não fazeres nada, assim conservas oxigénio e quando não sentires "reboliço" vens tranquilamente ao de cima. Nunca podes é ficar nervoso, porque assim ficas sem ar e só pioras a experiência, de resto, levar com essas gigantes que às vezes aparecem no outside só faz bem!!
Abraço
Sim, foi o que passei a fazer depois do primeiro "banho". Eu aprendo rápido :p
Se bem que fazer bico de pato com a minha BIC 7.3 não é a coisa mais fácil do mundo...aliado à falta de técnica...mas lá me vou safando
Relativamente à escola, é isso mesmo que vou fazer...vou concluir o pack das 10 aulas e procurar outra...mas como não tenho amigos que façam surf nem nada parecido, nem tão pouco conheço muita gente para as minhas bandas (fui estudar para um pouco fora de mão e agora que regressei não tenho laços) é dificil perceber, sem conselhos, quais são as boas e as más escolas...e isto de ir "surfar" (mesmo que seja espuminhas) sozinho não tem a mesma piada.
Eu vivo em Torres Vedras (pertinho de Santa Cruz...e a uns 30kms de Peniche)...alguém me pode aconselhar uma boa escola por estas bandas?
Deixei há 3 meses
Há 4 anos fui a Pipa c/ a poupança de 1 ano inteiro sem tabaco
Depois, estupidamente comecei outra vez... socialmente, no inicio...
Fumei 20 anos e acreditem é mt dificil deixar... NãO PENSEM EM COMECAR... curtam umas boas férias todos os anos que é mt melhor
Bora lá deixar o tabaco, todos!!!
Registo: Nov 12, 2008 Mensagens: 2372 Local/Origem: PVZ e VCD
Colocada: Qua, 14 Jul 2010 - 16:44 Assunto:
vou tentar os nicorete...
deixei quase um anos. mas voltei a fumar novamente em maio deste ano devido ao stress e ao facto de não conseguir descarregar as energias todas que tive o inverno todo!
mas tenho de deixar novamente... aos fins de semana já nao fumo! mas no trabalh é certinho direitinho que vai pelo menos uns 5 ou 6 cigarros ao dia!
confesso que quando deixei de fumar me sentia muito mais confiante e acima de qualquer vicios! mas o corpo voltou a exigir e isto não tá facil mesmo. _________________ www.kibersports.com
Para começar uma guerra o PM propina, o surfista dropina
mas no trabalh é certinho direitinho que vai pelo menos uns 5 ou 6 cigarros ao dia!
Acontece-me o mesmo...sou gajo para sair do trabalho e nao fumar durante umas 3 ou 4 horas. Depois vem o jantar...o cafézinho. O café...é outro que tenho que evitar ao máximo, pois tenho a doença de Crohn e esta merda encurta os períodos de remissão por causa de irritação que provoca no intestino
Registo: Nov 12, 2008 Mensagens: 2372 Local/Origem: PVZ e VCD
Colocada: Qua, 14 Jul 2010 - 18:59 Assunto:
KainLaquari escreveu:
pois tenho a doença de Crohn e esta merda encurta os períodos de remissão por causa de irritação que provoca no intestino
ei que cena! isso é mesmo tramado...
eu cá tenho á uma doênça chamada "caganeira fácil". um café e um cigarro e lá vou eu fazer bang bang para o WC...
de 3 em 3 meses tenho de recorrer ao imodiu (não sei se é assim que se escreve) e aquilo já nem funciona comigo vê lá tu! é aos 3 e 4 por dia e népia... sempre metido no WC!
mesmo assim só um badocha do caneco
P.S.: Tinha de acabar em merda isto... _________________ www.kibersports.com
Para começar uma guerra o PM propina, o surfista dropina
Cheguei a uma altura que decidi deixar de fumar, epa foi atuomatico, quando meti na minha cabeça que nao queria fumar mais, nao fumei mesmo e nem me custou muito.
Na noite as vezes dá-me muita vontade de fumar, mas tenho sempre me aguentado.
edit: hoje tenho 22 anos e desde os 19 que nao toco num cigarro.
Registo: Aug 14, 2008 Mensagens: 48 Local/Origem: Almada
Colocada: Qui, 15 Jul 2010 - 8:28 Assunto:
Deixo aqui um relato parvo e, com ele, um conselho:
Fumo há...muitos anos e já deixei de fumar uma vez. Custou bastante, mas consegui. Estive assim um ano e nos dois anos seguintes resolvi fumar um cigarro de enrolar lá quando o rei faz anos. Conclusão depois de três anos nisto, houve um dia que resolvi comprar um maço (nem sei bem porquê) e pronto. Foi a morte do artista! NUNCA o façam. É o sinal de que vão voltar.
Agora ando a pensar seriamente em voltar a deixar, mas definitivamente. Sente-se bastante na carteira e sinto que é a maior estupidês de sempre.
O alcool é o que puxa mais, mas nunca deixei de beber café, que é uma coisa que gosto bastante.
Quanto à resistência, afecta um bocado, mas pouco se fizermos o desporto com muita regularidade. Lembro-me que antes de deixar fazia caça-submarina e as minhas apneias eram muito boas, porque era regular na prática. Depois de deixar confesso que não senti muita diferença.
Se estivermos numa fase sedentária, aí sim. Até subir a um lanço de escadas se nota a diferença.
Estou com quem está a deixar e para eles: Força!
Em breve serei eu também.
ei que cena! isso é mesmo tramado...
eu cá tenho á uma doênça chamada "caganeira fácil". um café e um cigarro e lá vou eu fazer bang bang para o WC...
de 3 em 3 meses tenho de recorrer ao imodiu (não sei se é assim que se escreve) e aquilo já nem funciona comigo vê lá tu! é aos 3 e 4 por dia e népia... sempre metido no WC!
EHEHE pois...isso tb eu sempre tive, então quando ia estudar prá esplanada era certinho! Cafe, cigarrinho e puro relax = caganeira
O problema é que com o Crohn não é só caganeira que sai...é caganeira em estado 100% líquido (parece que mijas pelo c*) e sangue a rodos...já para não falar das cólicas em que parece que fazes parte do elenco de um dos filmes do Alien lol!
Citação:
de 3 em 3 meses tenho de recorrer ao imodiu (não sei se é assim que se escreve)
É imodium :p e não é para te alarmar mas se por acaso esses teus episódios se prolongarem por períodos superiores a 8 ou 9 dias deves ir a um gastroentrologista. A partir desse período é considerado crónico e pode muito bem ser uma doença inflamatória do intestino (colite ulcerosa..crohn..) num estado inicial. Se for o caso, consulta um bom médico...há pessoas que andam anos para que lhes seja diagnosticado seja o que for e normalmente são despachados para casa com o tal Imodium ou Ultralevur.
No meu caso foi 1 ano e meio a ir a não sei quantos médicos diferentes e era esse o tratamento que levava. Era do género:
Medico - "Ah isso foi qualquer coisa que comeu..."
ou
Medico - "Andam por ai umas viroses tramadas...!"
Eu - "Mas tou a cagar sangue...?"
Medico - "Vá shhh...tome lá isto durantes uns dias e se não melhorar volte cá"
P.S.: Se te mandarem fazer uma colonoscopia, pede por Deus para que te dêm anestesia geral
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