Colocada: Qui, 28 Fev 2013 - 15:00 Assunto: Ginasio
Boas pessoal, como nao vivo própriamente perto da praia e o tempo nem sempre chega para ir surfar, cheguei a conclusão que sempre que sou obrigado a ter estas paragens quando volto ao mar que regrido imenso na remada e a minha resistência fica pior. Há uns dias vi um video da The Surf Project e pensei que aquilo era mesmo o que e precisava, mas o problema mantém se, e longe da minha residência. Queria saber se vocês sabem de algum projecto assim para os lados de Lisboa,o que eu acho q deve ser difícil, por isso tambem era bom saber quais sao aquelas aulas mais indicadas para o surf que todos ps ginásios costumam ter?
Nao precisas de ir para um ginasio todo xpto para fazer treinos vocacionados para o surf. Isso ate em casa se comprares o material fazes. Um ginasio de ferro, mas com um espaço fitness, passadeiras, aquelas bolas gigantes (falta me o nome tecnico) e mais uns elasticos e fazes a festa _________________ As pranchas em epoxy são como os carros a gasóleo
Registo: Aug 27, 2007 Mensagens: 1923 Local/Origem: Porto
Colocada: Qui, 28 Fev 2013 - 16:15 Assunto:
Twisted escreveu:
sojaaa escreveu:
E que exercicios posso fazer? Acho q este é o meu maior problema
Bater punhetas!!!
És sempre o mesmo merdas a avacalhar. Podias ter esclarecido convenientemente: punhetas alternando com ambas as mãos, caso contrário o take-off nunca sairá bem.
E que exercicios posso fazer? Acho q este é o meu maior problema
Bater punhetas!!!
És sempre o mesmo merdas a avacalhar. Podias ter esclarecido convenientemente: punhetas alternando com ambas as mãos, caso contrário o take-off nunca sairá bem.
3 séries de 12 com descanso de 1´30.
On topic - Pesquisa aqui no forum, ainda ha pouco tempo puseram aqui um video de treino para surf, já não me lembro em que seccão. E há varios topicos sobre isso. Tens no youtube muita coisa tambem.
Na maioria dos ginasios safas-te bem, tirando aqueles minimos sem material nem espaco nenhum.
Vê um que tenha, elasticos, fitball, bosu, uma zona de espaco aberto sem tudo atafulhado onde possas fazer exercicios livres. Se tiver um instrutor com alguma experiencia e conhecimentos melhor, senao levas tu o plano. _________________ "memes, basófia, nicks e anonimatos...bem vindos à internet, glad you could join us." SeaNoEvil in Carcavelos Sangrento
Registo: Feb 27, 2010 Mensagens: 2760 Local/Origem: Space the Final Frontier
Colocada: Qui, 28 Fev 2013 - 16:57 Assunto:
mrvertigo escreveu:
Twisted escreveu:
sojaaa escreveu:
E que exercicios posso fazer? Acho q este é o meu maior problema
Bater punhetas!!!
És sempre o mesmo merdas a avacalhar. Podias ter esclarecido convenientemente: punhetas alternando com ambas as mãos, caso contrário o take-off nunca sairá bem.
fds... esqueci-me do principio da bilateralidade!!!
Sim... melhor é fazeres super series de punhetas!!! Ou um modelo qualquer de hipertrofia para ganhares aquele caparro!!! _________________ Com cuecas de aço!
Porque só com 100 é que um gajo fica em forma!
Ao longo dos ultimos 5 meses andei a fazer flexões... fui aumentando a quantidade e só quando realmente cheguei as 100 é que fiquei em forma!!!
A serio!!
Quanto às punhetas são de facto um dos melhores treinos que se podem mas podem causar epicondilites!
Convém fazer series relativamente curtas!!!
Sim isso é uma cena que me parte todo! Pessoal especializado em Fisioterapia estar a fazer o trabalho de um especializado em Educação Fisica e Desporto! _________________ Com cuecas de aço!
correr, andar de bike e nadar. flexoes com series de 30 e quando fizeres 30 na boa ou 20 vá, metes uma mochila nas costas com latas de feijao e arroz e etc. Vais criando resistência às merdas daí o aumento de peso. _________________ 1 litro de petroleo extraido, transportado e refinado em gasolina custa cerca de 10 centimos . o resto são impostos e margens de lucro
Problem poor people?
Eu tenho andado preguiçoso, mas a ver se segunda feira volto a fazer trx. Pesquisa na net exercicios de trx. É porreiro e fazes em casa sem mensalidades. Compras o aparelho, falsificado que já há com qualidade no olx.pt.
Como o Twisted te indicou, a punheta também dá força de braços. Tem cuidado, dependendo da tua idade, é que causa acne. Mas se bateres a outro gajo ficas com o problema resolvido, o acne vai para o outro.
Registo: Jun 01, 2008 Mensagens: 1477 Local/Origem: Caparica/Lagos
Colocada: Qui, 28 Fev 2013 - 21:34 Assunto:
Paga a um profissional da area e aprende como fazer na prática...porque apanhando daqui e dali....tens uma elevada % de....dar para o torto ou tares a perder tempo.
Quando tas doente não vais ao médico?
O mesmo se aplica neste caso....
Sim isso é uma cena que me parte todo! Pessoal especializado em Fisioterapia estar a fazer o trabalho de um especializado em Educação Fisica e Desporto!
Registo: Jan 22, 2013 Mensagens: 79 Local/Origem: Cartaxo7Lisboa
Colocada: Qui, 28 Fev 2013 - 22:05 Assunto:
vai para um ginasio que tenho programas LES MILLS.
só precisas de dois programas. CXWORX para treinar a força do core e o GRIT (super recente poucos ginasios têm mas a partir de abril ja deve haver visto a formação ser este mes) porque o GRIT tem 3 "coreografias" diferentes. Tens GRIT de força, pliometricos e cardio, ja fiz o de força e plio e são optimos. se quiseres e tiveres espirito de sacrificio mas queiras ficar na melhor forma sem gastar dinheiro sem sair de casa dá a dica que te digo
_________________ 1 litro de petroleo extraido, transportado e refinado em gasolina custa cerca de 10 centimos . o resto são impostos e margens de lucro
Problem poor people?
Sim isso é uma cena que me parte todo! Pessoal especializado em Fisioterapia estar a fazer o trabalho de um especializado em Educação Fisica e Desporto!
o pedro n e so especializado em fiseoterapia
twisted nao fales do que nao sabes
Não fales do que não sei!?
LOLOL
QUEM NÃO SABE, É QUEM NÃO QUER!!!
ESSES GAJOS ESTÃO A SE METER NO TRABALHO DOS OUTROS!!! DIGO EU...
NÃO SÃO INDIVÍDUOS COM NOÇÕES DE METODOLOGIA DO TREINO OU LICENCIADOS NA ÁREA DO DESPORTO TENDO EM CONTA OS PROCESSOS NECESSÁRIOS PARA O TREINO!!!
digo eu... que sou um gajo que não sabe pesquisar nada no google!
citando o que estes têm no site:
"Pedro Seixas - Team Manager
- Fisioterapeuta, licenciado pela Escola Sup. Saúde do Alcoitão (ESSA)
- Terapeuta de Shiatsu
- Formando do Curso de Medicina Tradicional Chinesa (UMC)
- Professor convidado pela ESSA para o módulo de Anatomia I, desde 2008
- Formação em Treino Funcional - Functional Training Coach TOGU®
- Formação em Bandas Neuro-Musculares, Kinesio-Taping®
- Formação Básica de Socorrismo
- Experiência hospitalar e vasta formação na àrea da Fisioterapia Cardio-respiratória
- Fisioterapeuta do Campeonato Mundial de Freeride Jet-Ski - etapa de Peniche (2005 e 2006)
Gonçalo Santos
- Fisioterapeuta, licenciado pela Escola Superior de Saúde da Universidade Atlântica
- Mestrado em Osteopatia, pela Escola de Osteopatia de Madrid;
- Reeducação Postural Global (RPG), de Philippe Souchard, pela Universite St. Mont
- Formação em Treino Funcional - Functional Training Coach TOGU®
- Formação em Bandas Neuro-Musculares, Kinesio-Taping®
- Formação Básica de Socorrismo
- Experiência hospitalar e vasta formação na àrea da Fisioterapia Músculo-esquelética
Pedro Filhó
- Fisioterapeuta, licenciado pela Escola Superior de Saúde da Universidade Atlântica
- Formação em Manipulação Fascial, de Luigi Stecco
- Frequência do primeiro ano de Osteopatia, da Escola de Osteopatia de Madrid
- Experiência na área de desporto (andebol do sporting, camadas jovens da selecção portuguesa de andebol); Hidroterapia."
Fisioterapia - Definição Profissional
O Fisioterapeuta é um profissional de saúde que presta serviços a pessoas e populações com o fim de maximizar o potencial de movimento e funcio-nalidade, para promoção da qualidade de vida ao longo de todo o ciclo de vida, nomeadamente em circunstâncias em que o movimento, a função e a participação social estão ameaçados pelo processo de envelhecimento, por lesão, doença ou por factores ambientais e/ou pessoais, respeitando sempre as necessidades do indivíduo.
O processo de intervenção do Fisioterapeuta compreende competências de avaliação e formulação de um diagnóstico, a partir do qual estabelece objec-tivos específicos e estratégias de intervenção. Este processo pressupõe uma interacção com outros profissionais de saúde, os próprios doentes/utentes, respectivas famílias e/ou cuidadores. Na sua intervenção utiliza estratégias educativas e terapêuticas específicas com base, essencialmente, no movi-mento, exercício e funcionalidade, nas terapias manuais e em meios físicos e naturais.
De forma a proporcionar a aquisição das competências necessárias ao perfil do Fisioterapeuta, o plano de estudos engloba Unidades Curriculares de vá-rias áreas científicas, tais como Ciências Biomorfológicas, Ciências do Com-portamento e Desenvolvimento Humano, Ciências do Movimento Humano, Metodologia de Investigação e Gestão e Administração. A área específica da Fisioterapia directamente relacionada com o processo de intervenção em todos os contextos do âmbito profissional, representa 65% dos ECTS de todo o currículo.
O desenho curricular compreende várias estratégias de ensino e aprendiza-gem, destacando-se a Aprendizagem em Contexto Real (estágio) realizado em hospitais, centros de saúde, clínicas, clubes desportivos, centros de reabi litação, etc. Realizado ao longo do curso, o estágio é orientado por Fisioterapeutas com reconhecida experiência profissional, que constituem o corpo de educadores clínicos, em conjunto com o corpo docente interno do Departamento de Fi-sioterapia da ESSA.
Proporciona-se também o ganho de competências ao nível internacional, através do programa de mobilidade europeia ERASMUS.
Os Fisioterapeutas exercem funções numa grande diversidade de contextos, nomeadamente: Cuidados de Saúde Primários, Secundários e Terciários; Pro-moção e Educação para a Saúde.
Principais saídas profissionais:
- Unidades de apoio a portadores de doenças crónicas;
- Unidades de Saúde Ocupacional;
- Unidades Hospitalares;
- Unidades de Cuidados Continuados;
- Centros de Reabilitação;
- Centros de Saúde;
- Apoio Domiciliário;
- Lares e Residenciais para idosos;
- Instituições particulares de solidariedade social;
- Instituições de atendimento a toxicodependentes;
- Instituições de Ensino e Ensino Especial;
- Estabelecimentos prisionais; Clubes desportivos;
- Termas e instituições de "Wellness";
- Centros de Educação e Investigação;
- Clínicas ou gabinetes privados.
TREINO???
Não vi nada aqui...
Educação Fisica e Desporto
3. Objetivos
1. Desenvolver uma formação crítica e reflexiva na área das Ciências do Desporto, orientada pelas tendências internacionais do conhecimento técnico-científico e mediada pela contextualização sociocultural das práticas desportivas.
2. Desenvolver competências de autonomia cognitiva, de criatividade e criticidade referentes ao conhecimento e atuação profissional, que se pretende humanizadora e transformadora, visando o conhecimento aprofundado e diversificado das várias práticas desportivas / modalidades, nas suas vertentes técnicas, táticas, fisícas, psicológicas e de quadro ompetitivo formal, assim como na promoção da saúde, bem-estar e melhoria da qualidade de vida das populações.
3. Valorizar a formação que visa o exercício de uma atividade de carácter profissional, relacionada com a dinamização e animação de atividades físicas e desportivas, assegurando aos estudantes uma componente de aplicação dos conhecimentos e saberes adquiridos às atividades concretas do perfil definido para este ciclo de estudos.
4. Saídas profissionais
- Treinador a todos os níveis de Prática Desportiva;
- Prescrição do exercício para pessoas aparentemente saudáveis, com condições sub-clínicas ou com deficiência;
- Promotor de Atividades de Lazer e Animação Desportiva;
- Exercício Físico e Controlo de Peso;
- Diretor Desportivo;
- Técnico de Pelouro Desportivo de Autarquias;
- Diretor de Instalações;
- Gestor de Eventos Desportivos.
Mas quem sou eu para entender alguma cena destas!?! _________________ Com cuecas de aço!
_________________ 1 litro de petroleo extraido, transportado e refinado em gasolina custa cerca de 10 centimos . o resto são impostos e margens de lucro
Problem poor people?
Registo: Dec 01, 2009 Mensagens: 701 Local/Origem: Santa Cruz
Colocada: Qui, 28 Fev 2013 - 23:49 Assunto:
sojaaa,
eu treino no Fitness Hut, o preço de mensalidade é bastante acessivel, eles sãoe excelentes e tens o material todo e mais algum, para alem de que te acompanham e assim.
Posso dar-te exemplo de alguns treinos funcionais que faço com o meu PT, outros eu costumo fazer sozinha porque estou a estudar na área e pronto lá tento aplicar aquilo que aprendo...
consigo até enviar-te um plano de treino, é preciso saber uma serie de coisas e que material tens... costumo fazer para objectivos específicos mas é possível fazer um mais geral.
if you need something, let me know. _________________ Carol. Act locally, think globally.
Todos os tempos são GMT Ir à página 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8Seguinte
Página 1 de 8
Neste fórum, você Não pode colocar mensagens novas Não pode responder a mensagens Não pode editar as suas mensagens Não pode remover as suas mensagens Você Não pode votar neste fórum