dani mas esse não vem de espanha? deixam pagar contra reembolso? _________________ 1 litro de petroleo extraido, transportado e refinado em gasolina custa cerca de 10 centimos . o resto são impostos e margens de lucro
Problem poor people?
Tem alguns produtos mais baratos comparados com a nutritienda mas perde para a variedade _________________ As pranchas em epoxy são como os carros a gasóleo
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Colocada: Qui, 07 Mar 2013 - 0:37 Assunto:
Epa se nao me engano Lipo 6 Black concetrate cena assim , eu nao percebo muito disso , porque nunca mandei vir nada , mas amanha posso-lhe perguntar e digo-te _________________
caparica_local escreveu:
isto quando o portugues é ar de core precebesse de tuti...
Professor Ron Maughan, chairman do Grupo de Nutrição Desportiva do Comité Olímpico Internacional.
Maughan diz: “Está hoje bem patente que muitos suplementos dietéticos contêm compostos que podem levar um atleta a acusar positivo num teste de doping. Em alguns casos, a presença destes compostos não é declarada no rótulo. Para algumas substâncias proibidas, a quantidade que resulta em positivo e muito pequena e pode até não ser detectada em análises de rotina ao suplemento.
De particular preocupação é a presença do esteróide nandrolona e seus percursores. A equipa de Maughan investigou a resposta dos atletas a quantidades vestigiais de 19-norandrostenediona em barras energéticas comerciais contaminadas. _________________ "memes, basófia, nicks e anonimatos...bem vindos à internet, glad you could join us." SeaNoEvil in Carcavelos Sangrento
Professor Ron Maughan, chairman do Grupo de Nutrição Desportiva do Comité Olímpico Internacional.
Maughan diz: “Está hoje bem patente que muitos suplementos dietéticos contêm compostos que podem levar um atleta a acusar positivo num teste de doping. Em alguns casos, a presença destes compostos não é declarada no rótulo. Para algumas substâncias proibidas, a quantidade que resulta em positivo e muito pequena e pode até não ser detectada em análises de rotina ao suplemento.
De particular preocupação é a presença do esteróide nandrolona e seus percursores. A equipa de Maughan investigou a resposta dos atletas a quantidades vestigiais de 19-norandrostenediona em barras energéticas comerciais contaminadas.
Tsc, mas isso é normal... eu quando era atleta de alta competição não podia tomar nem Whey que não fosse super controlada pelo médico da equipa.
_________________ 1 litro de petroleo extraido, transportado e refinado em gasolina custa cerca de 10 centimos . o resto são impostos e margens de lucro
Problem poor people?
Fiquei fascinado com este maravilhoso mundo novo dos aditivos naturais com ginseng e aloe vera, sem corantes nem conservantes que consomem a nossa gordura como larvas da mosca sobre carne putrefacta e nos transformam em autênticos ramjets aquando das nossas actividades físicas. Estava a pensar ir hoje ao ginásio como de costume, mas agora que percebi o que são aquelas garrafitas que vejo algum pessoal agigantado lá exibir até fico intimidado por levar a minha luso 0,5L enchida n'el cano.
De facto eles levantam 3 Passats, 2 Kangoos e 1 Ford Transit em cada braço enquanto, com os dentes, seguram duas vigas de aço, de perfil normalizado W920x446 e surpreendentemente ainda conseguem arrastar com os pés um Hughes H-4 Hercules.
Mas como a internet está cheia de informação profícua, consegui já descobrir um plano adequado às exigências do homem português:
Em jejum:
20cl de Tiossulfato de sódio penta-hidratado (também útil caso na noite passada tenham sofrido um envenenamento por cianeto na discoteca);
Angelato de metila dissolvido em 2 gemas e uma colher de vinho do Porto da Taylors;
Gossipol com papas de aveia.
Pós-treino:
Óxido nítrico puro via nasal. Pode ser misturado com xixa para melhor oxigenação do sangue;
E agora a dica explosiva:
Para aquela pica adicional que às vezes é preciso - Barras de trinitrotolueno com pinhões caramelizados.
Fiquei fascinado com este maravilhoso mundo novo dos aditivos naturais com ginseng e aloe vera, sem corantes nem conservantes que consomem a nossa gordura como larvas da mosca sobre carne putrefacta e nos transformam em autênticos ramjets aquando das nossas actividades físicas. Estava a pensar ir hoje ao ginásio como de costume, mas agora que percebi o que são aquelas garrafitas que vejo algum pessoal agigantado lá exibir até fico intimidado por levar a minha luso 0,5L enchida n'el cano.
De facto eles levantam 3 Passats, 2 Kangoos e 1 Ford Transit em cada braço enquanto, com os dentes, seguram duas vigas de aço, de perfil normalizado W920x446 e surpreendentemente ainda conseguem arrastar com os pés um Hughes H-4 Hercules.
Mas como a internet está cheia de informação profícua, consegui já descobrir um plano adequado às exigências do homem português:
Em jejum:
20cl de Tiossulfato de sódio penta-hidratado (também útil caso na noite passada tenham sofrido um envenenamento por cianeto na discoteca);
Angelato de metila dissolvido em 2 gemas e uma colher de vinho do Porto da Taylors;
Gossipol com papas de aveia.
Pós-treino:
Óxido nítrico puro via nasal. Pode ser misturado com xixa para melhor oxigenação do sangue;
E agora a dica explosiva:
Para aquela pica adicional que às vezes é preciso - Barras de trinitrotolueno com pinhões caramelizados.
O teu mal é nao fazeres Supino no gym _________________ As pranchas em epoxy são como os carros a gasóleo
_________________ 1 litro de petroleo extraido, transportado e refinado em gasolina custa cerca de 10 centimos . o resto são impostos e margens de lucro
Problem poor people?
Colocada: Seg, 15 Abr 2013 - 16:07 Assunto: Re: pilates
zemi escreveu:
Tenho andado a pesquisar bolas de pilates, mas estou com dúvidas quanto ao tamanho.
Segundo o que li, para um gajo com 1,82, uma de 65 cm chega.
no entanto também já li noutros sítios que o tamanho varia de acordo com o tipo de exercício ou se é para alongamentos e por aí em diante.
Logo, há algum entendido em assuntos de ginásios e afins que me saiba dar mais alguma informação?
(tenho 1,82 75 kg)
Abraços
Se começaste há pouco tempo aconselho-te a não meter as bolas ao barulho.. Contenta-te com uma barra apenas. Usa luvas porque vais ficar com calos. Mais lá para a frente jó podes meter as bolas.. E sim o tamanho varia com o tipo de exercicios, se quiseres exercicios mais puxados precisas de arranjar umas bolas maiores. Espero ter ajudado..
Colocada: Seg, 15 Abr 2013 - 20:30 Assunto: Re: pilates
zemi escreveu:
Tenho andado a pesquisar bolas de pilates, mas estou com dúvidas quanto ao tamanho.
Segundo o que li, para um gajo com 1,82, uma de 65 cm chega.
no entanto também já li noutros sítios que o tamanho varia de acordo com o tipo de exercício ou se é para alongamentos e por aí em diante.
Logo, há algum entendido em assuntos de ginásios e afins que me saiba dar mais alguma informação?
(tenho 1,82 75 kg)
Abraços
O que queres fazer? Compra a maior (acho que há de 75 na decathlon e sportzone) vai dar mais jeito por teres as pernas grandes, mas numa mais pequena fazes as coisas à mesma, fica é mais desconfortável. Podes enxer mais ou menos conforme queiras a instabilidade.
Eu comprei uma bola dessas e já tenho um six pack. Vinha em promocão uma consulta no Dr Dimitri
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Editado pela última vez por Pirata em Ter, 16 Abr 2013 - 9:30, num total de 1 vez
mamalioboi, obrigado pela resposta no entanto um pouco confusa.
Pirata, basicamente queria alguma coisa que me aumentasse a resistência e a flexibilidade.
Não vou muito à bola com pesos e afins, flexões e abdominais já costumo fazer em doses muito moderadas, acho que se fizer em cima da bola, fica mais orientado para o equilíbrio e flexibilidade.. Aliás, vi estas bolas nuns exercícios no youtube e fiquei curioso.
Daí a dúvida.
Então acham que com uma de 75 cm já seria polivalente? Ou para exercícios mais vocacionados para o surf, uma maior? vi na sportzone desde 55 a 85...
O google diz-me 65, mas diz-me que depende dos exercícios!
P.S. Não vou muito à bola com six packs, prefiro as litradas da cristal
mamalioboi, obrigado pela resposta no entanto um pouco confusa.
Pirata, basicamente queria alguma coisa que me aumentasse a resistência e a flexibilidade.
Não vou muito à bola com pesos e afins, flexões e abdominais já costumo fazer em doses muito moderadas, acho que se fizer em cima da bola, fica mais orientado para o equilíbrio e flexibilidade.. Aliás, vi estas bolas nuns exercícios no youtube e fiquei curioso.
Daí a dúvida.
Então acham que com uma de 75 cm já seria polivalente? Ou para exercícios mais vocacionados para o surf, uma maior? vi na sportzone desde 55 a 85...
O google diz-me 65, mas diz-me que depende dos exercícios!
P.S. Não vou muito à bola com six packs, prefiro as litradas da cristal
Zemi não há grande ciência e passo a expressão, no tamanho das bolas.. lol
Uma muito pequena não te vai dar muito jeito em alguns exercícios, imagina escolheres um banco para te sentares, se escolheres daqueles para criancas tambem te sentas mas ficas desconfortavel, se for um banco alto ficas com os pés no ar..
Deve ter esta distância do chão, se for mais pequena ficas muito baixo, se for maior já é dificil estares com os pés no chão, no entanto os exercícios fazem-se á mesma.
Para a tua altura é uma 75.
A bola é um acessório fixe para dar alguma instabilidade em alguns exercícios ou trabalhar o core, mas é só mesmo isso, um acessório. A flexibilidade que ganhas com ela tambem podes fazer sem bola.
Digo isto só para não estares à espera de uma coisa revolucionária na tua forma, mas deves comprar que é sempre bom para dar uns toques em casa.
Ao nivel de resistência não percebi o que queres dizer.
PS: acho que te encontrei no outro dia a sair da pão de forma!!
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ehehe, esse é o meu irmão mais novo, que curiosamente está em grande forma!!
Quando falo em resistência seria aguentar mais tempo!! Não tenho a forma de antigamente e ando a "dar o abafo" sempre que vou surfar! Já para não falar que sinto as articulações presas.. outra coisa que fiquei surpreendido foi não conseguir tocar nos dedos dos pés sem dobrar as pernas.. Logo, achei que abola de pilates seria uma forma tranquila de ir trabalhando flexibilidade, resistencia e articulações, já que para o resto não tenho grande tempo e pachorra!!
Uma de 75 cm será! obrigado pelas respostas
Olha zemi, eu não sou grande desportista, mas acho que não há muitos segredos para melhorar a resistência senão cardio regular. Uma corridinha frequente de 45 min já faz maravilhas, ou então (e isto acho que é sempre o melhor para quem tem possibilidade) a natação. Eu no Verão nado com mais regularidade no mar e noto logo um aumento de resistência que se reflecte significativamente no surf.
Quanto à elasticidade, por acaso sempre tive alguma e nunca usei nada senão uns alongamentos regulares. É mesmo assim, o tempo melhora a tua capacidade. Aproveita quando ainda estás quente e, depois do exercício/surf, alonga bem. Controlar a respiração durante o alongamento ajuda muito. Claro que não vai ser imediato o ganho, mas ao fim de algumas semanas já chegas com as mãos ao pés ou até pões as palmas no chão
Nuno, quanto às corridas, ando muito fraquinho, 4 km e abafo!!
alongamentos é que me falha muito, no sentido que além das aulas de educação física no secundário, que já lá vão uns belos anos, nunca mais fiz!!
Já pensei que parte do problema possa estar aí!!!
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