Registo: Jan 22, 2013 Mensagens: 79 Local/Origem: Cartaxo7Lisboa
Colocada: Dom, 03 Mar 2013 - 13:36 Assunto:
tava a gozar.
mas a verdade é que muito gente gozava com o meu treino e falava dele com desdem e a verdade é que mesmo ainda com a minha barrigona fiquei com uma capacidade atletica brutal e se jogo volley, futebol ou em corrida de resistencia ou sprin, etct, a minha malta não bate, bate em tecnica e eles todos praticam desporto a anos. Só em natação por exemplo é que levo a banhada porque voltei a fumar que nem um cavalo.
Já fiz umas semanas de Insanity e é bem hardcore. Tentei intercalar com o surf nos dias em que não valia a pena ir à água e jeezz, depois quando valia ainda andava cheio de dores.
Quanto ao nível de gordura lembro-me que há uns 2 anos e tal, num ginásio daqui da zona aquelas máquinas com punhos metálicos acusaram 6%. Não sei se a máquina estava marada ou se era verdade mas fiquei um bocado chocado.
Registo: May 12, 2003 Mensagens: 4719 Local/Origem: Belém
Colocada: Dom, 03 Mar 2013 - 18:43 Assunto:
Alho escreveu:
Machadox escreveu:
não ignoram o poder do Insanity ou do Asylum
Já fiz umas semanas de Insanity e é bem hardcore. Tentei intercalar com o surf nos dias em que não valia a pena ir à água e jeezz, depois quando valia ainda andava cheio de dores.
Quanto ao nível de gordura lembro-me que há uns 2 anos e tal, num ginásio daqui da zona aquelas máquinas com punhos metálicos acusaram 6%. Não sei se a máquina estava marada ou se era verdade mas fiquei um bocado chocado.
Não fiques chocado que eu tenho exactamente a mesma % de MG
Tanta barbaridade que já li para aqui neste tópico _________________ Surf Lisbon - House & School<div>www.surflisbon.com</div><div>info@surflisbon.com</div>
quando andava no gym via malta com 7-8 e isso sim chama-se definição. sim vá 12 é muito para quem tem 15 ou 16 pronto
Mas os músculos transparecem uma gordura diferente, eu passo a explicar. O copos até penso que tenha menos de 12% é mesmo magro sem banhita, mas como não tem massa muscular muito formada não se nota tanto os cortes e definição entre os ossos/músculos.
Um bom exemplo é o C.Ronaldo que deve andar nos 10% por aí, ao passo que um corredor de maratona pode ter a mesma percentagem, mas como nao tem músculos não parece ter uma definição tao grande apesar de ser magro pa crl
_________________ 1 litro de petroleo extraido, transportado e refinado em gasolina custa cerca de 10 centimos . o resto são impostos e margens de lucro
Problem poor people?
Registo: Oct 24, 2004 Mensagens: 7607 Local/Origem: Carcavelos/Évora
Colocada: Dom, 03 Mar 2013 - 21:20 Assunto:
Copos escreveu:
Alho escreveu:
Machadox escreveu:
não ignoram o poder do Insanity ou do Asylum
Já fiz umas semanas de Insanity e é bem hardcore. Tentei intercalar com o surf nos dias em que não valia a pena ir à água e jeezz, depois quando valia ainda andava cheio de dores.
Quanto ao nível de gordura lembro-me que há uns 2 anos e tal, num ginásio daqui da zona aquelas máquinas com punhos metálicos acusaram 6%. Não sei se a máquina estava marada ou se era verdade mas fiquei um bocado chocado.
Não fiques chocado que eu tenho exactamente a mesma % de MG
Tanta barbaridade que já li para aqui neste tópico
Registo: Feb 27, 2010 Mensagens: 2760 Local/Origem: Space the Final Frontier
Colocada: Dom, 03 Mar 2013 - 21:23 Assunto:
Alho escreveu:
Machadox escreveu:
não ignoram o poder do Insanity ou do Asylum
Já fiz umas semanas de Insanity e é bem hardcore. Tentei intercalar com o surf nos dias em que não valia a pena ir à água e jeezz, depois quando valia ainda andava cheio de dores.
Quanto ao nível de gordura lembro-me que há uns 2 anos e tal, num ginásio daqui da zona aquelas máquinas com punhos metálicos acusaram 6%. Não sei se a máquina estava marada ou se era verdade mas fiquei um bocado chocado.
Amigo Alho... DEXA é a melhor amiga de qualquer gajo que queira ver massas e indices! _________________ Com cuecas de aço!
Registo: Jan 22, 2013 Mensagens: 79 Local/Origem: Cartaxo7Lisboa
Colocada: Dom, 03 Mar 2013 - 21:25 Assunto:
Alho escreveu:
Machadox escreveu:
não ignoram o poder do Insanity ou do Asylum
Já fiz umas semanas de Insanity e é bem hardcore. Tentei intercalar com o surf nos dias em que não valia a pena ir à água e jeezz, depois quando valia ainda andava cheio de dores.
Quanto ao nível de gordura lembro-me que há uns 2 anos e tal, num ginásio daqui da zona aquelas máquinas com punhos metálicos acusaram 6%. Não sei se a máquina estava marada ou se era verdade mas fiquei um bocado chocado.
fiz tudo. e ainda voltei a recomeçar com pesos nos tornozelos e pulsos num total de 8 kg.
agora vou começar amanha o Asylum, que é o insanity para a nivel de atleta por isso imagina a dose que é. vou me matar todo a fazer aquilo. 30 dias (28 treinos e 2 dias de descanso)
drogas ? nao sei de nada nem vi nada. aliás nem sei _________________ 1 litro de petroleo extraido, transportado e refinado em gasolina custa cerca de 10 centimos . o resto são impostos e margens de lucro
Problem poor people?
E se me vierem acusar digo que o josé e o primo que vieram la do luxemburgo mais os animais com o leitão assado e as pastilhas na barriga _________________ 1 litro de petroleo extraido, transportado e refinado em gasolina custa cerca de 10 centimos . o resto são impostos e margens de lucro
Problem poor people?
este machadox é gordo que nem um texugo e faz pela vida para perder peso para evitar estar com peso de outrora...
são treinos de 45/50 minutos apenas. e um treino por semana apenas de alongamentos. é duro mas tranquilo.
Só uma coisa muito importante: para perder peso, o mais fundamental é a dieta. Não adianta nada fazer cardio até não aguentar mais e continuar sem uma boa dieta.
Cardio é secundário. Tens é de comer em défice calórico para realmente perder peso.
Registo: Jan 22, 2013 Mensagens: 79 Local/Origem: Cartaxo7Lisboa
Colocada: Seg, 04 Mar 2013 - 0:03 Assunto:
paladin escreveu:
Machadox escreveu:
este machadox é gordo que nem um texugo e faz pela vida para perder peso para evitar estar com peso de outrora...
são treinos de 45/50 minutos apenas. e um treino por semana apenas de alongamentos. é duro mas tranquilo.
Só uma coisa muito importante: para perder peso, o mais fundamental é a dieta. Não adianta nada fazer cardio até não aguentar mais e continuar sem uma boa dieta.
Cardio é secundário. Tens é de comer em défice calórico para realmente perder peso.
eu sei. foi o meu erro quando fiz o insanity. perdi 8 kilos no primeiro mes, mas no segundo mes só emagreci e transformei ganhei musculo porque nao tive a acompanhar com a alimentação.
desta vez já nao me enganam. ja comprei tudo para a primeira semana, tenho os horarios e as porçoes e os menus todos escritos para seguir
Registo: Jun 01, 2008 Mensagens: 1477 Local/Origem: Caparica/Lagos
Colocada: Seg, 04 Mar 2013 - 1:58 Assunto:
Copos escreveu:
Alho escreveu:
Machadox escreveu:
não ignoram o poder do Insanity ou do Asylum
Já fiz umas semanas de Insanity e é bem hardcore. Tentei intercalar com o surf nos dias em que não valia a pena ir à água e jeezz, depois quando valia ainda andava cheio de dores.
Quanto ao nível de gordura lembro-me que há uns 2 anos e tal, num ginásio daqui da zona aquelas máquinas com punhos metálicos acusaram 6%. Não sei se a máquina estava marada ou se era verdade mas fiquei um bocado chocado.
Não fiques chocado que eu tenho exactamente a mesma % de MG
Tanta barbaridade que já li para aqui neste tópico
Infelizmente a nossa área ainda continua a ser tipo....futebol. Toda a gente pensa que o bitaite que manda é correcto e assim é que é...mas ao mesmo tempo sei que actualmente a área está a ganhar proporções muito grandes e positivas....
Já experimentei....e acusei lol 16% ! As minhas coxas e glúteos têm a maior parte das reservas....ao menos é considerada como um factor de protecção de doença cardiovascular.
acusei lol 16% ! As minhas coxas têm a maior parte das reservas...
x2! Volto para os 13% daqui a uns tempos..
O ano passado andei a brincar com um destes. Já sei o que sentiu o Songoku quando chegou á terra. lol
@Alho és bem capaz de andar entre os 6/8% és. _________________ "memes, basófia, nicks e anonimatos...bem vindos à internet, glad you could join us." SeaNoEvil in Carcavelos Sangrento
Registo: Feb 27, 2010 Mensagens: 2760 Local/Origem: Space the Final Frontier
Colocada: Seg, 04 Mar 2013 - 10:16 Assunto:
Pirata escreveu:
vi escreveu:
acusei lol 16% ! As minhas coxas têm a maior parte das reservas...
x2! Volto para os 13% daqui a uns tempos..
O ano passado andei a brincar com um destes. Já sei o que sentiu o Songoku quando chegou á terra. lol
@Alho és bem capaz de andar entre os 6/8% és.
Essa merda é para que?!
E usar uma cena destas?!?
Isto é que é... Old School shit! Trilhar carne ao tirar o medidor de adiposidade! HAHHAHA
Fdd só a metodologia de realização destes testes é uma pomada do crl!
É mais utilizado em investigacão porque o preco não é muito acessivel.. lol
Calcula as massas através de deslocamento de ar.
As pregas para o uso comum é sempre prático, e fiável... ... se bem medido _________________ "memes, basófia, nicks e anonimatos...bem vindos à internet, glad you could join us." SeaNoEvil in Carcavelos Sangrento
ahahahah melhor ferramenta de sempre! _________________ "memes, basófia, nicks e anonimatos...bem vindos à internet, glad you could join us." SeaNoEvil in Carcavelos Sangrento
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