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Rodras
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Registo: Nov 24, 2011
Mensagens: 148

Colocada: Dom, 08 Abr 2012 - 23:35 Assunto:

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Mnel escreveu:

NunoSousa escreveu:

Existem praias de alguns países onde este tipo de rebentação é tão forte pela conjugação com esses "buracos" que muitos banhistas inesperientes ficam tetraplégicos. Há inclusivé sinalização com bandeiras próprias nessas praias e coimas para quem entrar com o aviso de rebentação. Que eu saiba não há fenómenos assim tão graves por cá, mas se fizerem uma busca rápida no youtube vêem relatos de quem passou por isso.

Têm alguma ideia de quantas pessoas ficam para/tetraplégicas em Portugal por ano por causa das praias ? Eu não tinha...

http://sol.sapo.pt/inicio/Sociedade/Interior.aspx?content_id=24179

PS: atenção que a notícia está incompleta e muitos destes acidentes são por causa das carreirinhas nas ondas perto da areia.

Como é que se fica tetraplégico a fazer carreirinhas?
Nas carreirinhas vais com a onda... Não mergulhas.

Eu costumo fazer carreirinhas em dias que não dá para surfar Laughing

Laughing

Laughing

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Mnel
Guru
Guru

Guru

Registo: Jan 24, 2009
Mensagens: 1534
Local/Origem: Poça / Azarujinha

Colocada: Dom, 08 Abr 2012 - 23:44 Assunto:

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Rodras escreveu:

Como é que se fica tetraplégico a fazer carreirinhas?
Nas carreirinhas vais com a onda... Não mergulhas.

Eu costumo fazer carreirinhas em dias que não dá para surfar Laughing

Laughing

Laughing

Sim, e a que profundidade está o fundo?
Já pensaste porque se chama quebra-coco Rolling Eyes

Rolling Eyes

O maior acidente e o que sem sombra de dúvida me deu mais medo, foi num dia em que as ondas tinham 2palmos de altura. Estava a dar uma aula com um longboard e deixei a prancha chegar demasiado perto da areia. Caí e fui de cabeça ao fundo, quando tinha água pelo joelho. Durante uns minutos não me mexi e pensei que tinha sido a última onda da minha vida Surprised

Surprised

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Rodras
Maçarico

Maçarico

Registo: Nov 24, 2011
Mensagens: 148

Colocada: Seg, 09 Abr 2012 - 0:47 Assunto:

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Mnel escreveu:

Rodras escreveu:

Como é que se fica tetraplégico a fazer carreirinhas? Nas carreirinhas vais com a onda... Não mergulhas. Eu costumo fazer carreirinhas em dias que não dá para surfar Laughing

Laughing

Laughing

Sim, e a que profundidade está o fundo? Já pensaste porque se chama quebra-coco Rolling Eyes

Rolling Eyes

O maior acidente e o que sem sombra de dúvida me deu mais medo, foi num dia em que as ondas tinham 2palmos de altura. Estava a dar uma aula com um longboard e deixei a prancha chegar demasiado perto da areia. Caí e fui de cabeça ao fundo, quando tinha água pelo joelho. Durante uns minutos não me mexi e pensei que tinha sido a última onda da minha vida Surprised

Surprised

Sim,mas ai a pessoa quando está a fazer carreiras tem de ter noção do que está a fazer! Se estamos com água no joelho e vem uma onda de 1 metro quebra-coco convém não ser apanhada!

Há uns tempos,estava à volta numa onda,e ia-me magoando não foi a bater na areia,mas sim dentro da onda! Muito estranho. Senti a odna a fazer força para 2 lados.Será isso que dizem também o perigo das carreirinhas,forças muito intensas dentro da onda,ou é só a possibilidade da bater no fundo?

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RubenMartins
Maçarico

Maçarico

Registo: Apr 06, 2012
Mensagens: 4

Colocada: Seg, 09 Abr 2012 - 16:20 Assunto:

Muito Obrigado pelas respostas pessoal, acho que vou começar a fazer natação mais a sério, para ver se sinto diferença.

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Framby
Maçarico

Maçarico

Registo: Jul 12, 2010
Mensagens: 187

Colocada: Seg, 09 Abr 2012 - 16:21 Assunto:

Ruben, desde que te dediques a sério , como disseste, vais certamente sentir diferenças no teu desempenho e à vontade dentro de água! _________________ Just getting started!

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rudas
Lenda Viva

Registo: Nov 17, 2003
Mensagens: 3240
Local/Origem: Santa Cruz

Colocada: Ter, 10 Abr 2012 - 12:02 Assunto:

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RubenMartins escreveu:

Muito Obrigado pelas respostas pessoal, acho que vou começar a fazer natação mais a sério, para ver se sinto diferença.

Oh Ruben, mais a sério agora...

... podes e deves nadar o que quiseres mas se não fores surfar mais de uma vez por semana as dores nas flutuantes vão estar sempre lá, a região lombar estará sempre inflamada e o teu surf não vai estar mais fluído ou dinâmico nem nada que se pareça.

Podes ir para o ginásio trabalhar os trícipes e músculos das costas e pescoço mas... milagres não há. Tens inúmeros factores que não reproduzes numa sala com ar condicionado, de calções e de ténis.

Não quero dizer com isto que o ACOMPANHAMENTO no ginásio não seja essencial!!! No entanto, é na praia que se criam 'calos'...

O melhor treino para o teu surf é ficar de molho horas e horas... e de preferência que não seja a fazer de bóia!
_________________
Mais vale uma onda só que mal surfada... ou então aprende connosco em www.casamarela.moonfruit.com

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rudas
Lenda Viva

Registo: Nov 17, 2003
Mensagens: 3240
Local/Origem: Santa Cruz

Colocada: Ter, 10 Abr 2012 - 12:03 Assunto:

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RubenMartins escreveu:

Muito Obrigado pelas respostas pessoal, acho que vou começar a fazer natação mais a sério, para ver se sinto diferença.

Oh Ruben, mais a sério agora...

... podes e deves nadar o que quiseres mas se não fores surfar mais de uma vez por semana as dores nas flutuantes vão estar sempre lá, a região lombar estará sempre inflamada e o teu surf não vai estar mais fluído ou dinâmico nem nada que se pareça.

Podes ir para o ginásio trabalhar os trícipes e músculos das costas e pescoço mas... milagres não há. Tens inúmeros factores que não reproduzes numa sala com ar condicionado, de calções e de ténis.

Não quero dizer com isto que o ACOMPANHAMENTO no ginásio não seja essencial!!! No entanto, é na praia que se criam 'calos'...

O melhor treino para o teu surf é ficar de molho horas e horas... e de preferência que não seja a fazer de bóia!
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zemi
Amador
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Registo: Apr 22, 2010
Mensagens: 420

Colocada: Ter, 10 Abr 2012 - 13:26 Assunto: .

"O melhor treino para o teu surf é ficar de molho horas e horas... e de preferência que não seja a fazer de bóia!" ehehehe, muito boa esta frase!

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vi
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Registo: Jun 01, 2008
Mensagens: 1477
Local/Origem: Caparica/Lagos

Colocada: Ter, 10 Abr 2012 - 15:36 Assunto: Re: .

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zemi escreveu:

"O melhor treino para o teu surf é ficar de molho horas e horas... e de preferência que não seja a fazer de bóia!"

ehehehe, muito boa esta frase!

Bruxo!!

Tudo depende da natação que fores fazer....ou seja, a intensidade vs duração ! Se fores praticar a uma intensidade baixa e constante, e uma duração também baixa, onde é que isso vai provocar alterações importantes, para que exista transfer para o surf? Deves procurar oscilar a tua frequência cardíaca, entre valores médios e altos....quero dizer com isto que, deves procurar realizar uma modalidade que se aproxime da realidade do surf. Eu que ainda vou tendo tempo para surfar 3 4x por semana, apenas surfo, e tento realizar exercícios de reforço muscular.....e alongamentos! Os zucas fazem muito Jiu-jitsu....outros boxe...o btt também pode ser bom para ganhar caixa......imagina, subidas....em que tens que aguentar...e dps partes planas....descidas....há variância de intensidades....

Saúde!
_________________
"chill mate...."

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Framby
Maçarico

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Registo: Jul 12, 2010
Mensagens: 187

Colocada: Ter, 10 Abr 2012 - 21:52 Assunto: Re: .

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vi escreveu:

zemi escreveu:

"O melhor treino para o teu surf é ficar de molho horas e horas... e de preferência que não seja a fazer de bóia!"

ehehehe, muito boa esta frase!

Bruxo!!

Tudo depende da natação que fores fazer....ou seja, a intensidade vs duração ! Se fores praticar a uma intensidade baixa e constante, e uma duração também baixa, onde é que isso vai provocar alterações importantes, para que exista transfer para o surf? Deves procurar oscilar a tua frequência cardíaca, entre valores médios e altos....quero dizer com isto que, deves procurar realizar uma modalidade que se aproxime da realidade do surf. Eu que ainda vou tendo tempo para surfar 3 4x por semana, apenas surfo, e tento realizar exercícios de reforço muscular.....e alongamentos! Os zucas fazem muito Jiu-jitsu....outros boxe...o btt também pode ser bom para ganhar caixa......imagina, subidas....em que tens que aguentar...e dps partes planas....descidas....há variância de intensidades....

Saúde!

Na natação também tens várias intensidades... Rolling Eyes

Rolling Eyes

Mas basicamente tudo o que te dê caixa é favorável, assim como uma melhor preparação fisica te vai permitir apanhar mais ondas, passar melhor para o outside etc..... Wink

Wink

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Framby
Maçarico

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Registo: Jul 12, 2010
Mensagens: 187

Colocada: Ter, 10 Abr 2012 - 21:53 Assunto: Re: .

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vi escreveu:

zemi escreveu:

"O melhor treino para o teu surf é ficar de molho horas e horas... e de preferência que não seja a fazer de bóia!"

ehehehe, muito boa esta frase!

Bruxo!!

Tudo depende da natação que fores fazer....ou seja, a intensidade vs duração ! Se fores praticar a uma intensidade baixa e constante, e uma duração também baixa, onde é que isso vai provocar alterações importantes, para que exista transfer para o surf? Deves procurar oscilar a tua frequência cardíaca, entre valores médios e altos....quero dizer com isto que, deves procurar realizar uma modalidade que se aproxime da realidade do surf. Eu que ainda vou tendo tempo para surfar 3 4x por semana, apenas surfo, e tento realizar exercícios de reforço muscular.....e alongamentos! Os zucas fazem muito Jiu-jitsu....outros boxe...o btt também pode ser bom para ganhar caixa......imagina, subidas....em que tens que aguentar...e dps partes planas....descidas....há variância de intensidades....

Saúde!

Na natação também tens várias intensidades... Rolling Eyes

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Mas basicamente tudo o que te dê caixa é favorável, assim como uma melhor preparação fisica te vai permitir apanhar mais ondas, passar melhor para o outside etc..... Wink

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Cristiano
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Registo: Sep 03, 2010
Mensagens: 440
Local/Origem: Algarve

Colocada: Qua, 11 Abr 2012 - 11:42 Assunto:

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rudas escreveu:

O melhor treino para o teu surf é ficar de molho horas e horas... e de preferência que não seja a fazer de bóia!

Concordo! Só comecei a ganhar resistência quando comecei a aumentar o tempo dentro de água. Passar 3h a remar de um lado para o outro, a tentar apanhar ondas, a combater a corrente, etc... ajudaram-me a ganhar resistência e acelerar a recuperação ainda dentro de água.

Quem chega ao outside já cansado que experimente!

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vi
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Registo: Jun 01, 2008
Mensagens: 1477
Local/Origem: Caparica/Lagos

Colocada: Qua, 11 Abr 2012 - 12:51 Assunto: Re: .

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Framby escreveu:

vi escreveu:

zemi escreveu:

"O melhor treino para o teu surf é ficar de molho horas e horas... e de preferência que não seja a fazer de bóia!"

ehehehe, muito boa esta frase!

Bruxo!!

Tudo depende da natação que fores fazer....ou seja, a intensidade vs duração ! Se fores praticar a uma intensidade baixa e constante, e uma duração também baixa, onde é que isso vai provocar alterações importantes, para que exista transfer para o surf? Deves procurar oscilar a tua frequência cardíaca, entre valores médios e altos....quero dizer com isto que, deves procurar realizar uma modalidade que se aproxime da realidade do surf. Eu que ainda vou tendo tempo para surfar 3 4x por semana, apenas surfo, e tento realizar exercícios de reforço muscular.....e alongamentos! Os zucas fazem muito Jiu-jitsu....outros boxe...o btt também pode ser bom para ganhar caixa......imagina, subidas....em que tens que aguentar...e dps partes planas....descidas....há variância de intensidades....

Saúde!

Na natação também tens várias intensidades... Rolling Eyes

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Mas basicamente tudo o que te dê caixa é favorável, assim como uma melhor preparação fisica te vai permitir apanhar mais ondas, passar melhor para o outside etc..... Wink

Wink

lol e não foi o que disse? Que depende da intensidade? Precisas definir o q queres dizer com caixa.... uma melhor preparação física?! Isso é muito lato....
_________________
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Best
Maçarico

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Registo: Aug 21, 2007
Mensagens: 196
Local/Origem: Cova da Piedade/Caparica

Colocada: Qua, 11 Abr 2012 - 13:14 Assunto:

Caro Ruben, o meu conselho vai para que faças natação, pois só tens a ganhar em capacidade respiratória, cardio-vascular e também na coordenação motora, que contribuirá para uma maior fluidez nos teus movimentos e consequentemente no teu surf. Pela minha experiência, que fiz natação durante 15 anos, essa prática deu-me uma confiança extra para enfrentar o mar nos dias maiores e uma maior capacidade de aguentar o esforço do passar rebentações. Hasta _________________ Épico épico é o primeiro drop em pé!

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Cristiano
Amador
Amador

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Registo: Sep 03, 2010
Mensagens: 440
Local/Origem: Algarve

Colocada: Qua, 11 Abr 2012 - 13:20 Assunto:

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Best escreveu:

Caro Ruben, o meu conselho vai para que faças natação, pois só tens a ganhar em capacidade respiratória, cardio-vascular e também na coordenação motora, que contribuirá para uma maior fluidez nos teus movimentos e consequentemente no teu surf.
Pela minha experiência, que fiz natação durante 15 anos, essa prática deu-me uma confiança extra para enfrentar o mar nos dias maiores e uma maior capacidade de aguentar o esforço do passar rebentações.

Hasta

Para os dias maiores o melhor é treinar saltos para a água. A plataforma dos 3m já dá uma perspectiva boa para o drop... LOL

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Framby
Maçarico

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Registo: Jul 12, 2010
Mensagens: 187

Colocada: Qua, 11 Abr 2012 - 16:04 Assunto: Re: .

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vi escreveu:

Framby escreveu:

vi escreveu:

zemi escreveu:

"O melhor treino para o teu surf é ficar de molho horas e horas... e de preferência que não seja a fazer de bóia!"

ehehehe, muito boa esta frase!

Bruxo!!

Tudo depende da natação que fores fazer....ou seja, a intensidade vs duração ! Se fores praticar a uma intensidade baixa e constante, e uma duração também baixa, onde é que isso vai provocar alterações importantes, para que exista transfer para o surf? Deves procurar oscilar a tua frequência cardíaca, entre valores médios e altos....quero dizer com isto que, deves procurar realizar uma modalidade que se aproxime da realidade do surf. Eu que ainda vou tendo tempo para surfar 3 4x por semana, apenas surfo, e tento realizar exercícios de reforço muscular.....e alongamentos! Os zucas fazem muito Jiu-jitsu....outros boxe...o btt também pode ser bom para ganhar caixa......imagina, subidas....em que tens que aguentar...e dps partes planas....descidas....há variância de intensidades....

Saúde!

Na natação também tens várias intensidades... Rolling Eyes

Rolling Eyes

Mas basicamente tudo o que te dê caixa é favorável, assim como uma melhor preparação fisica te vai permitir apanhar mais ondas, passar melhor para o outside etc..... Wink

Wink

lol e não foi o que disse? Que depende da intensidade? Precisas definir o q queres dizer com caixa.... uma melhor preparação física?! Isso é muito lato....

Caixa...não é obvio? Caixa Torácica? Capacidade respiratoria...
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Framby
Maçarico

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Registo: Jul 12, 2010
Mensagens: 187

Colocada: Qua, 11 Abr 2012 - 16:06 Assunto:

Não tinha entendido que tinhas falado nas varias intensidades _________________ Just getting started!

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vi
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Registo: Jun 01, 2008
Mensagens: 1477
Local/Origem: Caparica/Lagos

Colocada: Qua, 11 Abr 2012 - 16:31 Assunto: Re: .

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Framby escreveu:

vi escreveu:

Framby escreveu:

vi escreveu:

zemi escreveu:

"O melhor treino para o teu surf é ficar de molho horas e horas... e de preferência que não seja a fazer de bóia!"

ehehehe, muito boa esta frase!

Bruxo!!

Tudo depende da natação que fores fazer....ou seja, a intensidade vs duração ! Se fores praticar a uma intensidade baixa e constante, e uma duração também baixa, onde é que isso vai provocar alterações importantes, para que exista transfer para o surf? Deves procurar oscilar a tua frequência cardíaca, entre valores médios e altos....quero dizer com isto que, deves procurar realizar uma modalidade que se aproxime da realidade do surf. Eu que ainda vou tendo tempo para surfar 3 4x por semana, apenas surfo, e tento realizar exercícios de reforço muscular.....e alongamentos! Os zucas fazem muito Jiu-jitsu....outros boxe...o btt também pode ser bom para ganhar caixa......imagina, subidas....em que tens que aguentar...e dps partes planas....descidas....há variância de intensidades....

Saúde!

Na natação também tens várias intensidades... Rolling Eyes

Rolling Eyes

Mas basicamente tudo o que te dê caixa é favorável, assim como uma melhor preparação fisica te vai permitir apanhar mais ondas, passar melhor para o outside etc..... Wink

Wink

lol e não foi o que disse? Que depende da intensidade? Precisas definir o q queres dizer com caixa.... uma melhor preparação física?! Isso é muito lato....

Caixa...não é obvio? Caixa Torácica? Capacidade respiratoria...

Não n é obvio....até porque o surf não é uma modalidade considerada aeróbia....ou lá o q queres dizer com capacidade respiratória.
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DeAnSP
Maçarico

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Registo: Jul 26, 2010
Mensagens: 64
Local/Origem: Queluz/Massamá

Colocada: Qua, 11 Abr 2012 - 17:03 Assunto: Re: .

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vi escreveu:

Framby escreveu:

vi escreveu:

Framby escreveu:

vi escreveu:

zemi escreveu:

"O melhor treino para o teu surf é ficar de molho horas e horas... e de preferência que não seja a fazer de bóia!"

ehehehe, muito boa esta frase!

Bruxo!!

Tudo depende da natação que fores fazer....ou seja, a intensidade vs duração ! Se fores praticar a uma intensidade baixa e constante, e uma duração também baixa, onde é que isso vai provocar alterações importantes, para que exista transfer para o surf? Deves procurar oscilar a tua frequência cardíaca, entre valores médios e altos....quero dizer com isto que, deves procurar realizar uma modalidade que se aproxime da realidade do surf. Eu que ainda vou tendo tempo para surfar 3 4x por semana, apenas surfo, e tento realizar exercícios de reforço muscular.....e alongamentos! Os zucas fazem muito Jiu-jitsu....outros boxe...o btt também pode ser bom para ganhar caixa......imagina, subidas....em que tens que aguentar...e dps partes planas....descidas....há variância de intensidades....

Saúde!

Na natação também tens várias intensidades... Rolling Eyes

Rolling Eyes

Mas basicamente tudo o que te dê caixa é favorável, assim como uma melhor preparação fisica te vai permitir apanhar mais ondas, passar melhor para o outside etc..... Wink

Wink

lol e não foi o que disse? Que depende da intensidade? Precisas definir o q queres dizer com caixa.... uma melhor preparação física?! Isso é muito lato....

Caixa...não é obvio? Caixa Torácica? Capacidade respiratoria...

Não n é obvio....até porque o surf não é uma modalidade considerada aeróbia....ou lá o q queres dizer com capacidade respiratória.

Ora nem mais...muita gente pensa que o surf é aeróbio porque "andas" para lá a remar. Mas o surf tem maior componente anaeróbia do que aeróbia. Isto porque o surf normalmente são esforços de grande intensidade e curta duração, tu não estas sempre a remar ao mesmo ritmo, tu remas forte pa passar a rebentação, chegas la e esperas pelo set, depois voltas a remar forte para o apanhar e assim sucessivamente.

O surf treina-se principalmente no surf (claro que também dá para treinar no ginásio mas de forma muito especifica.)

É como o futebol, não é somente aeróbio como as pessoas pensam... à muitos atletas com uma capacidade aeróbia fantastica (tenho dois amigos do triatlo por exemplo) mas que a jogar futebol rebentam, por causa dos movimentos explosivos que este exige em arranques e mudanças de velocidade e direcção, em comparação com o triatlo em que as intensidades de corrida, nado e ciclismo são normalmente constantes.

Resumidamente, se fizeres natação ficas melhor claro, estás mais em forma claro, mas isso tanto acontece para o surf como para qualquer esforço que vás fazer, porque passar do sedentarismo para o exercício traz sempre melhorias. Mas não é so com a natação que vais melhorar a tua condição fisica no surf, essa melhoras muito é com o hábito de surfar regularmente e de sobrecarregar os principais musculos utilizados no surf.

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deadpix
Top WQS
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Registo: Apr 02, 2009
Mensagens: 802
Local/Origem: FT Guerrilha

Colocada: Qua, 11 Abr 2012 - 17:06 Assunto:

para mim, que tenho pouco tempo disponível isto funcionava (agora com lesão parei) 1º saltar à corda 5/10 minutos (aquecimento) 2º exercicios variados com e sem keetlebell (7,5kgs) baseados no seguinte video: TOTAL ---> 20 minutos diários e notam-se resultados rapidamente e claro SURF sempre que possível _________________ Não surfes para os outros, surfa para ti. A verdadeira evolução começa aí… http://dvfoto.blogspot.com/

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vi
Top WCT
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Registo: Jun 01, 2008
Mensagens: 1477
Local/Origem: Caparica/Lagos

Colocada: Qua, 11 Abr 2012 - 17:40 Assunto:

deadpix Mas mesmo assim há um problema nesse video... as prescrições do exercício são individuais...... duvido que a maioria dos que aqui vem, consiga fazer aquelas 25 repetições......não só pelo número mas também pela técnica a executar.. _________________ "chill mate...."

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placebo
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Registo: Oct 07, 2005
Mensagens: 3733
Local/Origem: Subúrbios de Lisboa

Colocada: Qui, 12 Abr 2012 - 8:34 Assunto: Re: .

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DeAnSP escreveu:

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Framby escreveu:

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"O melhor treino para o teu surf é ficar de molho horas e horas... e de preferência que não seja a fazer de bóia!"

ehehehe, muito boa esta frase!

Bruxo!!

Tudo depende da natação que fores fazer....ou seja, a intensidade vs duração ! Se fores praticar a uma intensidade baixa e constante, e uma duração também baixa, onde é que isso vai provocar alterações importantes, para que exista transfer para o surf? Deves procurar oscilar a tua frequência cardíaca, entre valores médios e altos....quero dizer com isto que, deves procurar realizar uma modalidade que se aproxime da realidade do surf. Eu que ainda vou tendo tempo para surfar 3 4x por semana, apenas surfo, e tento realizar exercícios de reforço muscular.....e alongamentos! Os zucas fazem muito Jiu-jitsu....outros boxe...o btt também pode ser bom para ganhar caixa......imagina, subidas....em que tens que aguentar...e dps partes planas....descidas....há variância de intensidades....

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Na natação também tens várias intensidades... Rolling Eyes

Rolling Eyes

Mas basicamente tudo o que te dê caixa é favorável, assim como uma melhor preparação fisica te vai permitir apanhar mais ondas, passar melhor para o outside etc..... Wink

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lol e não foi o que disse? Que depende da intensidade? Precisas definir o q queres dizer com caixa.... uma melhor preparação física?! Isso é muito lato....

Caixa...não é obvio? Caixa Torácica? Capacidade respiratoria...

Não n é obvio....até porque o surf não é uma modalidade considerada aeróbia....ou lá o q queres dizer com capacidade respiratória.

Ora nem mais...muita gente pensa que o surf é aeróbio porque "andas" para lá a remar. Mas o surf tem maior componente anaeróbia do que aeróbia. Isto porque o surf normalmente são esforços de grande intensidade e curta duração, tu não estas sempre a remar ao mesmo ritmo, tu remas forte pa passar a rebentação, chegas la e esperas pelo set, depois voltas a remar forte para o apanhar e assim sucessivamente.

O surf treina-se principalmente no surf (claro que também dá para treinar no ginásio mas de forma muito especifica.)

É como o futebol, não é somente aeróbio como as pessoas pensam... à muitos atletas com uma capacidade aeróbia fantastica (tenho dois amigos do triatlo por exemplo) mas que a jogar futebol rebentam, por causa dos movimentos explosivos que este exige em arranques e mudanças de velocidade e direcção, em comparação com o triatlo em que as intensidades de corrida, nado e ciclismo são normalmente constantes.

Resumidamente, se fizeres natação ficas melhor claro, estás mais em forma claro, mas isso tanto acontece para o surf como para qualquer esforço que vás fazer, porque passar do sedentarismo para o exercício traz sempre melhorias. Mas não é so com a natação que vais melhorar a tua condição fisica no surf, essa melhoras muito é com o hábito de surfar regularmente e de sobrecarregar os principais musculos utilizados no surf.

voltámos ao halfpipe?

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DeAnSP
Maçarico

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Registo: Jul 26, 2010
Mensagens: 64
Local/Origem: Queluz/Massamá

Colocada: Qui, 12 Abr 2012 - 15:17 Assunto:

placebo não percebi o teu comentário. lol

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wazaaa
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Registo: Oct 24, 2004
Mensagens: 7607
Local/Origem: Carcavelos/Évora

Colocada: Qui, 12 Abr 2012 - 15:48 Assunto: Re: .

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placebo escreveu:

DeAnSP escreveu:

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Framby escreveu:

vi escreveu:

Framby escreveu:

vi escreveu:

zemi escreveu:

"O melhor treino para o teu surf é ficar de molho horas e horas... e de preferência que não seja a fazer de bóia!"

ehehehe, muito boa esta frase!

Bruxo!!

Tudo depende da natação que fores fazer....ou seja, a intensidade vs duração ! Se fores praticar a uma intensidade baixa e constante, e uma duração também baixa, onde é que isso vai provocar alterações importantes, para que exista transfer para o surf? Deves procurar oscilar a tua frequência cardíaca, entre valores médios e altos....quero dizer com isto que, deves procurar realizar uma modalidade que se aproxime da realidade do surf. Eu que ainda vou tendo tempo para surfar 3 4x por semana, apenas surfo, e tento realizar exercícios de reforço muscular.....e alongamentos! Os zucas fazem muito Jiu-jitsu....outros boxe...o btt também pode ser bom para ganhar caixa......imagina, subidas....em que tens que aguentar...e dps partes planas....descidas....há variância de intensidades....

Saúde!

Na natação também tens várias intensidades... Rolling Eyes

Rolling Eyes

Mas basicamente tudo o que te dê caixa é favorável, assim como uma melhor preparação fisica te vai permitir apanhar mais ondas, passar melhor para o outside etc..... Wink

Wink

lol e não foi o que disse? Que depende da intensidade? Precisas definir o q queres dizer com caixa.... uma melhor preparação física?! Isso é muito lato....

Caixa...não é obvio? Caixa Torácica? Capacidade respiratoria...

Não n é obvio....até porque o surf não é uma modalidade considerada aeróbia....ou lá o q queres dizer com capacidade respiratória.

Ora nem mais...muita gente pensa que o surf é aeróbio porque "andas" para lá a remar. Mas o surf tem maior componente anaeróbia do que aeróbia. Isto porque o surf normalmente são esforços de grande intensidade e curta duração, tu não estas sempre a remar ao mesmo ritmo, tu remas forte pa passar a rebentação, chegas la e esperas pelo set, depois voltas a remar forte para o apanhar e assim sucessivamente.

O surf treina-se principalmente no surf (claro que também dá para treinar no ginásio mas de forma muito especifica.)

É como o futebol, não é somente aeróbio como as pessoas pensam... à muitos atletas com uma capacidade aeróbia fantastica (tenho dois amigos do triatlo por exemplo) mas que a jogar futebol rebentam, por causa dos movimentos explosivos que este exige em arranques e mudanças de velocidade e direcção, em comparação com o triatlo em que as intensidades de corrida, nado e ciclismo são normalmente constantes.

Resumidamente, se fizeres natação ficas melhor claro, estás mais em forma claro, mas isso tanto acontece para o surf como para qualquer esforço que vás fazer, porque passar do sedentarismo para o exercício traz sempre melhorias. Mas não é so com a natação que vais melhorar a tua condição fisica no surf, essa melhoras muito é com o hábito de surfar regularmente e de sobrecarregar os principais musculos utilizados no surf.

voltámos ao halfpipe?

Nunca mais construimos um halfpipe... bora...

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placebo
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Colocada: Sex, 13 Abr 2012 - 10:11 Assunto: Re: .

Responder com Citação

wazaaa escreveu:

placebo escreveu:

DeAnSP escreveu:

vi escreveu:

Framby escreveu:

vi escreveu:

Framby escreveu:

vi escreveu:

zemi escreveu:

"O melhor treino para o teu surf é ficar de molho horas e horas... e de preferência que não seja a fazer de bóia!"

ehehehe, muito boa esta frase!

Bruxo!!

Tudo depende da natação que fores fazer....ou seja, a intensidade vs duração ! Se fores praticar a uma intensidade baixa e constante, e uma duração também baixa, onde é que isso vai provocar alterações importantes, para que exista transfer para o surf? Deves procurar oscilar a tua frequência cardíaca, entre valores médios e altos....quero dizer com isto que, deves procurar realizar uma modalidade que se aproxime da realidade do surf. Eu que ainda vou tendo tempo para surfar 3 4x por semana, apenas surfo, e tento realizar exercícios de reforço muscular.....e alongamentos! Os zucas fazem muito Jiu-jitsu....outros boxe...o btt também pode ser bom para ganhar caixa......imagina, subidas....em que tens que aguentar...e dps partes planas....descidas....há variância de intensidades....

Saúde!

Na natação também tens várias intensidades... Rolling Eyes

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Mas basicamente tudo o que te dê caixa é favorável, assim como uma melhor preparação fisica te vai permitir apanhar mais ondas, passar melhor para o outside etc..... Wink

Wink

lol e não foi o que disse? Que depende da intensidade? Precisas definir o q queres dizer com caixa.... uma melhor preparação física?! Isso é muito lato....

Caixa...não é obvio? Caixa Torácica? Capacidade respiratoria...

Não n é obvio....até porque o surf não é uma modalidade considerada aeróbia....ou lá o q queres dizer com capacidade respiratória.

Ora nem mais...muita gente pensa que o surf é aeróbio porque "andas" para lá a remar. Mas o surf tem maior componente anaeróbia do que aeróbia. Isto porque o surf normalmente são esforços de grande intensidade e curta duração, tu não estas sempre a remar ao mesmo ritmo, tu remas forte pa passar a rebentação, chegas la e esperas pelo set, depois voltas a remar forte para o apanhar e assim sucessivamente.

O surf treina-se principalmente no surf (claro que também dá para treinar no ginásio mas de forma muito especifica.)

É como o futebol, não é somente aeróbio como as pessoas pensam... à muitos atletas com uma capacidade aeróbia fantastica (tenho dois amigos do triatlo por exemplo) mas que a jogar futebol rebentam, por causa dos movimentos explosivos que este exige em arranques e mudanças de velocidade e direcção, em comparação com o triatlo em que as intensidades de corrida, nado e ciclismo são normalmente constantes.

Resumidamente, se fizeres natação ficas melhor claro, estás mais em forma claro, mas isso tanto acontece para o surf como para qualquer esforço que vás fazer, porque passar do sedentarismo para o exercício traz sempre melhorias. Mas não é so com a natação que vais melhorar a tua condição fisica no surf, essa melhoras muito é com o hábito de surfar regularmente e de sobrecarregar os principais musculos utilizados no surf.

voltámos ao halfpipe?

DeAnSP, continua a fazer quotes deste post com quotes. mais uns quantos e isto fica com o formato de um halfpipe na vertical.
começou há uns anos quando num assunto qualquer se começaram a fazer quotes das quotes todas, já que a conversa estava toda encadeada. como resultado, deu esta forma que faz lembrar o halfpipe. na altura achámos quase ridículo estar a fazer quotes de quotes, de quotes e por aí fora. por piada, continuou-se até já ter o centro do halfpipe com quase um caracter por linha.
Nunca mais construimos um halfpipe... bora...

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