Natação

[Twisted]

[deadpix]

twisted.

2 hérnias na L4 e L5. muito devido ao excesso de peso que tive durante uns anos, em conjunto com possivelmente má postura no trabalho, já que quase sempre estou sentado.

é uma merda porque passado uns tempos (2 semanas +/-) depois de uma crise, parece que um gajo está bem e consegue fazer os aquecimentos e alongamentos, mas dentro de água ao tentar manobras de finalização, a torção do corpo é violenta e fico com altas crises de dor, que apanham o nervo ciático todo e me impede até mesmo de conduzir...

já foram 2 xs assim a ir ao "engano" e por teimosia para dentro de água.
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Não surfes para os outros, surfa para ti.
A verdadeira evolução começa aí…
http://dvfoto.blogspot.com/

[Twisted]

[deadpix]

[deadpix]

outra cena eu fazia com 7.5kgs e não como 24kgs como está no video!!!! 24kgs… lol nem 3 elevações fazia!
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Não surfes para os outros, surfa para ti.
A verdadeira evolução começa aí…
http://dvfoto.blogspot.com/

[rudas]

Mesma coisa aqui...

Já me aconteceu olhar para o mar, estar com umas dores do caroço em toda a zona lombar, entrar na mesma e era um martírio cada vez que me tentava 'arrastar' para cima da tábua.

Desde o início do ano tenho tidos crises sistemáticas com cadência semanal de me mandar para o chão à espera que passe e não conseguir pegar nas minhas filhas ao colo...

Agora até tenho andado mais aliviado e noto mais desde que perdi estes últimos 8kg... entretanto as análises estão uma merda e fiz um raio X que me acusou:

- 'Espondilartrose com discartrose em L5-S1 e osteofitose marginal em alguns corpos vertebrais, sendo regular o alinhamento dos muros posteriores'

Sinceramente a minha vontade de ir nóvamente ao médico roça o nulo...
vou à fisioterapia quando vou mesmo abaixo e na próxima crise vou ao omeopata dar uma checáda e levar uma 'endireitadela'.

Tento abstrair-me desta merda mas o PDI está aí e mesmo com Ebomb's 4/3 novos a água fria não ajuda... esta última surfáda entrei com uma cinta de neopreno em redor da cintura e de facto senti um conforto extremo mas limita um bocado os movimentos de torção... enfim.
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Mais vale uma onda só que mal surfada... ou então aprende connosco em www.casamarela.moonfruit.com

[Pirata]

[Twisted]

[Best]

Diz a lenda... que perguntaram ao Winston Churchill quando ele fez 90 anos, como é que ele chegava àquela idade e ainda por cima a fumar charutos... ao que ele respondeu, "Simples, nunca fiz desporto!"

Tudo tem a sua conta, peso e medida! Não passem os vossos limites físicos
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Épico épico é o primeiro drop em pé!

[deadpix]

[quote="Twisted"][quote="deadpix"][quote="Twisted"]

[rudas]

[Mnel]

[Twisted]

[wazaaa]

Dores de costas?! Fiquei com umas dores nos lombos no outro dia dpx de ser apanhado mais uma vez por um agueiro fodido em Carcavelos!! Mais uma vez fiquei com aquela sensação de angustia que o Mnel disse, ainda dei uns berros para o pessoal ver que eu ali estava, mas consegui sair sozinho!! Fuck yeah!

Acho que o Mnel tem razão, depois de umas quantas vezes, um gajo começa a habituar-se a ficar mais calmo. Remei quase de seguida para ai 10 ou 15 minutos. Apesar da tal angustia, ao mesmo tempo saber que havia pessoal a observar-me, me deu alguma calma e isso parece-me que foi fundamental ao nivel da respiração para me aguentar tanto tempo.

Depois sim, saí e tinha altas dores nos musculos lombares!!

Terminando o offtopic, agora é deixar-me mudar de casa, e vou tentar voltar para o ginásio. O peso que já perdi com controlo voluntário da alimentação (10kgs) acho que precisam de um empurrãozito ao nivel da actividade física regular (infelizmente o surf acaba por não ser tão regular como eu gostaria). O objectivo são os 75kgs... actualmente não tenho conseguido baixar dos 80kgs (já andei nos 89kgs) e acho que preciso memso de voltar ao ginásio.

Confesso também que sou como o deadpix... natação em piscina é muito, mas mesmo muito enfadonho. E experimentem ir para a de Sete Rios, como eu fui, no verão ao fim da tarde - os tipos conseguem ter, em pleno verão, um ambiente que mais parece uma sauna!!

[RubenCaparica]

Com esta conversa toda voces estão a preocupar-me lol dado que ultimamente depois de qualquer sessão fico com umas dores de costas que quase nem consigo estar ao pc quanto mais estar sentado no carro a conduzir e sinceramente não percebo o motivo.. será falta de alongamentos?
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“As long as you’re having fun and are not ruining other peoples fun you’re good in my book.”

[zemi]

Acho que vocês se preocupam demasiado com o peso!!
cada um é como é, o que interessa é curtir a vida!

[deadpix]

[Rodras]

Eu sinceramente também detesto natação,mas acho que nada do ginásio pode ter tão bons resultados como a natação.Para além de que para fazer ginásio só faria ou se soubesse muito da coisa,ou se tivesse um grande acompanhamento!

O esforço que se tem no ginásio,e depois as lesões que se possa vir a ter com isso,é pouco recompensador!

Natação,passo 40 minutos de seca,mas os resultados são muito bons! Em termos de respiração,sentir-me bem,trabalha muitos musculos,alivia o stress etc etc
Muito bom!

[Framby]

[Twisted]

Pessoal não sou nenhum entendido... mas acho que o problema é que muitos dos surfistas não realizam nem aquecimento antes e retorno a calma após a sessão!
Pessoal entra a louca e sai a louca sem alongar sem nada!

Outro factor é que o surf não é um desporto dado ás costas... tanto que o treino de core é algo que os prós mais realizam! não é ombros não é peito é abdominal frontais e laterais, dorsais e lombares!

Não me quero estender muito sobre a questão de treino... porque isso também será um factor - creio - que vai reduzir o numero de indivíduos futuramente dentro de agua! E VIVA AS LESÕES!

I'm a Selfish son of a great mother!
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Com cuecas de aço!

[vi]

[euseila]

ja agora eu quando saio de uma sessao de surf tenho SEMPRE uma dor muito grande na unha do dedo pequenino do pé, nao percebo do que sera mas se alguem tiver um ideia, ou algum tipo de actividade para conseguir fortalecer os musculos á volta do dedo para que doa menos diga....

[deadpix]

[Twisted]

[mmrc]